10 วิธีป้องกันไข้หวัดโคโรน่า” Dr.John Bergman

10 วิธีป้องกันไข้หวัดโคโรน่า” Dr.John Bergman

1.ล้างมือด้วยสบู่ ล้างมือ
2.กำจัดความเครียด อย่ากลัว
3.วิตามิน ดี=(ตากแดดที่บ้าน)
4.วิตามิน ซี(8 อาหารที่มีวิตามินซีมากกว่าส้ม)
1. สตรอว์เบอร์รี …
2. สับปะรด …
3. มะม่วง …
4. กะหล่ำดาว …
5. กีวี …
6. มะละกอ …
7. พริกหวาน …
8. บรอกโคลี

5. แมกนีเซี่ยม(ข้าวก้อง โยเกริต เม็ดฟักทอง ปลาทู อโวกาโด กล้วย ถั่วดำ ช๊อกโกแลต อัลมอน)
6.นอนหลับให้ลึก ภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด
7.การอบ ซาวน่า อุณภูมิสูงขึ้น เช็ดตัวน้ำอุ่นๆ กระเทียม ต้มหอม
8.ซุปร้อนๆ ผักหัวๆ ฟักทอง หัวหอม กระเทียม
9.น้ำอุ่นบ่อยๆ ร้อนๆฆ่าเชื้อโรคอย่าร้อนเกิน
10.ฝึกลมปราณ อ๊อกซิเจนเข้า
11.น้ำมันหอมระเหยทาที่เท้า วิค ยาหม่อง
12.ออกกำลังกายเบาๆ หัวใจเต้น อย่าหักโหม…

Dr. John Bergman – Health and Wealth” on youtube
สุขภาพและความมั่งคั่ง..?
https://youtu.be/phgYmElqr30

You may have missed